Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома и диета

Содержание

Правильное питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома и диета

Необходимость правильного питания для поддержания здоровья бесспорна. Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника служит вспомогательным, но немаловажным средством борьбы с заболеванием.

Шейный отдел позвоночника — место, где сосредоточено множество нервных окончаний и сосудов, питающих мозг.

Большая подвижность, относительная слабость мышечных тканей, не способных создать уверенную опору, делают эту часть позвоночника достаточно уязвимой и более остальных подверженной дистрофическим изменениям.

Запущенная патология приводит к ограничению подвижности, головокружениям, ухудшению кровоснабжения мозга, снижению зрения и слуха.

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1 Основные правила
  • 2 Запрещенные и разрешенные продукты

Основные правила

Диета при шейном остеохондрозе — не панацея от болезни. Она является лишь необходимой составляющей комплексной терапии/

Цель питания при шейном остеохондрозе:

  • не допустить дефицита нутриентов, витаминов, минералов, воды, необходимых для обменных процессов в тканях межпозвоночных дисков;
  • поддерживать оптимальный вес тела, не допуская излишней нагрузки на различные отделы позвоночника;
  • снизить риск развития склеротических изменений сосудов, предупреждая нарушение мозгового кровообращения.

Диета при шейном остеохондрозе — не панацея от болезни. Она является лишь необходимой составляющей комплексной терапии наряду с медикаментозным лечением, физиотерапией, лечебной физкультурой, массажем и призвано предотвратить дальнейшее разрушение хрящей межпозвоночных дисков, устранив неблагоприятные факторы. Достичь успеха можно, используя диетотерапию в течение длительного времени.

Питание строится на принципах разумности и функциональности. Основные из них:

  1. Отсутствие строгих ограничений. Так как диета подразумевает здоровый рацион, пища должна быть разнообразной, сбалансированной, насыщенной витаминами, минералами. Энергетическая ценность в каждом случае рассчитывается индивидуально, исходя из имеющейся массы тела. При избыточном весе, недостатке физической активности калорийность можно снизить до 1200-1500 ккал, следя, чтобы в меню присутствовали белки, сложные углеводы, витамины, клетчатка. По мере избавления от лишнего жира калорийность меню нужно пересматривать.
  2. Оптимальный питьевой режим для предотвращения дегидратации тканей межпозвоночных дисков. В среднем, взрослый человек должен выпивать 1,5-2,5 л жидкости в день. Летом норма может быть выше. Следует помнить, что такие напитки, как чай, кофе, пиво, кола, другие газированные напитки — сильные диуретики, их употребление в большом количестве способствует обезвоживанию. Чтобы избежать излишнего выведения жидкости из организма, жажду лучше утолять обычной чистой водой, её доля не должна быть меньше 70% от общего объёма. При нарушении выводящей функции почек количество свободной жидкости уменьшают до 1 л в день во избежание застойных явлений.
  3. Ограничение поваренной соли. Многие продукты уже содержат её в своём составе. Избыток натрия задерживает воду, повышая нагрузку на сосуды, способствуя формированию отеков. Любовь к соленым и маринованным блюдам провоцирует развитие гипертонии. Отказываться от соли совсем нерационально — она входит в состав организма, необходима для поддержания водно-электролитного баланса. В сутки достаточно 5 грамм, добавляемых в готовые блюда.
  4. Ограничение продуктов, богатых крахмалом и сахаром. Злоупотребление картофелем, хлебом, изделиями из муки высшего сорта ведёт к нарушению углеводного и жирового обмена, отложению холестериновых бляшек в сосудах.

Запрещенные и разрешенные продукты

Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника требует исключить ряд продуктов, не приносящих пользы здоровью, засоряющих организм:

  • алкоголь, который нарушает водно-электролитный баланс, выводит влагу из межклеточного пространства, провоцируя обезвоживание, интоксикация этанолом поддерживает воспалительные процессы;
  • жирное мясо, копчености, трансжиры — тяжелые при пищеварения продукты;
  • наваристые бульоны, блюда с уксусом и острыми специями, усиливающие воспаление;
  • полуфабрикаты, фастфуд, снеки, содержащие жиры, соль, глутамат натрия, стабилизаторы, красители, которые отрицательно сказываются на процессах пищеварения, не давая организму ничего полезного;
  • сахар, кондитерские изделия, особенно шоколад, не только способствуют набору лишних килограммов, но и нарушают циркуляцию крови, сгущая её и провоцируя образование сгустков.

Для укрепления костной и хрящевой тканей полезны кальций, фосфор, магний, марганец. Их усвоение невозможно без витаминов C и D. Каротин (провитамин А) и токоферол (витамин Е) которым богаты овощи, зелень, яйца, растительные масла — мощные антиоксиданты, совместно с селеном и цинком принимающие участие в защите тканей организма от поражений продуктами распада.

Будет интересно: Какие продукты разрушают ваш позвоночник?

Витамины и минералы, содержащиеся в продуктах, взаимно влияют на усвоение друг друга.

В меню должны быть легко усваиваемые растительные и животные продукты, богатые белком, сложными углеводами, клетчаткой:

  • цыплята, крольчатина, говядина, постная молодая свинина;
  • рыба, морепродукты;
  • молоко, простокваша, творог, нежирный сыр, яйца;
  • рис, овсяная, гречневая, кукурузная крупы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • разнообразные фрукты, овощи, ягоды, зелень.

Особое внимание нужно уделять продуктам, содержащим витамины группы В, незаменимым для полноценного обмена веществ:

  • говяжья печень, почки;
  • миндаль;
  • фасоль, арахис и другие бобовые;
  • овсяные отруби;
  • грибы.

Омега-3 и Омега-6 — полиненасыщенные кислоты, необходимые для регулирования уровня холестерина, эластичности сосудов, снижения

риска воспалительных, дегенеративных процессов в суставах и хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Ими богаты лососевые породы рыб, оливковое, горчичное, льняное масла, грецкие орехи.

Диета предусматривает употребление так называемых хондропротекторов — веществ, необходимых при синтезе хрящевой ткани и замедляющих дистрофические процессы при остеохондрозе шейного и других отделов позвоночника.

Они содержатся в блюдах на основе желатина: студнях, заливном мясе, рыбе, фруктовых желе. Природный коллаген в этих продуктах при регулярном употреблении помогает снизить выраженность воспаления и болевого синдрома.

Осторожно следует относиться к использованию монодиет, когда длительное время употребляется только один продукт: рис, кефир, гречка.

Применяемые в течение одних суток, они помогают избавиться от излишков жидкости, последствий переедания, очистить кишечник, активизировать обменные процессы.

Более долгое использование нефизиологично, лишает организм ценных питательных веществ, не принося пользы. Неумеренное употребление отварного риса, например, активно выводит из организма калий, необходимый сердцу и мышцам.

Дробность питания — многочисленные приёмы пищи малыми порциями диета при остеохондрозе шейного отдела предусматривает для страдающих избыточным весом и нарушениями работы пищеварительной системы. В остальных случаях достаточно не передать, соблюдая обычный режим.

Такое питание содержит все необходимые питательные вещества, придерживаться его можно много лет и даже в течение всей жизни.

Правильное питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Ссылка на основную публикацию

Источник: https://hondrozz.ru/shejnyj/dieta-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома и диета

Использовать народные средства при шейном остеохондрозе полезно, если совмещать их с традиционным лечением и согласовывать выбранные методы с врачом. С помощью нетрадиционных методов полностью вылечиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника невозможно, однако такие средства помогут облегчить сопутствующую симптоматику, что благоприятно повлияет на выздоровление.

Показания

Лечение в домашних условиях возможно, если заболевание находится на начальной стадии, симптомы умеренные, и нет необходимости госпитализировать больного. В этом случае лечиться можно самостоятельно, но всегда быть на связи с врачом, который подскажет, какие средства полезны, а от чего лучше отказаться.

Лечение остеохондроза дома поможет:

  • обезболить состояние;
  • нормализовать кровообращение пораженных участков;
  • избавить от гипоксии мозга;
  • улучшить сон;
  • предотвратить распространение патологии и развитие грудного остеохондроза.

Какими методами лечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Методы лечения подбираются индивидуально.

Если у человека воспалился хондроз и симптомы прогрессируют, важно начать своевременно бороться с проблемой. Тогда удастся быстро купировать признаки, и не дать болезни обостриться.

Дома рекомендуется принимать прописанные врачом препараты, делать восстанавливающие упражнения и массаж, а также использовать народные методы лечения, эффективные для терапии остеохондроза шеи.

В этом случае болезнь вылечивается, и риск развития рецидива минимизируется.

Какие принимать препараты?

При дегенеративном заболевании происходит разрушение позвонков и межпозвоночных структур, вследствие чего больного начинают беспокоить острые боли, нарушается функционирование позвоночника, состояние стремительно ухудшается. Поэтому борьба направлена на купирование сопровождающей симптоматики с помощью медикаментозных средств. Вылечить шейный остеохондроз можно, используя такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные. Позволяют победить болевой синдром, убрать воспаление и отечность. используются в форме таблеток, инъекций и средств для наружного применения. Лучшими лекарствами этой группы являются:
    • «Нимесил»;
    • «Найз»;
    • «Диклофенак»;
    • «Ибупрофен».
  • Миорелаксанты. Устраняют мышечный спазм, благодаря чему зажатые нервные волокна освобождаются, и боль уходит. Быстро могут помочь такие препараты:
    • «Баклофен»;
    • «Тизалуд»;
    • «Мидокалм».
  • Хондропротекторы. Восстанавливают разрушенные хрящевые структуры, предотвращают их дальнейшую дегенерацию. Избавиться от остеохондроза удастся с помощью таких лекарств:
    • «Хондроитин»;
    • «Хондроксид»;
    • «Артра»;
    • «Дона».
  • Витамины группы В. Оказывают хорошее влияние на обменные процессы, благодаря чему пораженные структуры быстрее восстанавливаются и регенерируют. Проблема лечится с помощью таких комплексов:
    • «Дуовит»;
    • «Мильгамма»;
    • «Супрадин»;
    • «Нейровитан».

Упражнения и массаж

Рекомендуется для поддержании осанки и тонуса мышц.

Болезнь эффективно можно лечить дома, ежедневно проводя самомассаж шейной зоны. Манипуляции обладают такими свойствами:

  • нормализуют кровообращение и питание пораженных участков;
  • устраняют болевой синдром;
  • расслабляют;
  • оптимизируют артериальное давление.

Растирать шею важно правильно, соблюдая такие правила:

  • Массировать строго направлено — от позвоночника к периферии.
  • Манипуляции выполнять только руками и пальцами.
  • Движения должны быть осторожными, деликатными.

Эффективные приемы:

  • расслабляющее поглаживание;
  • стимулирующее разминание и растирание.

Людям с грудным и шейным остеохондрозом назначаются лечебные упражнения, с помощью которых больной быстрее вылечится и забудет о болях навсегда. Базовая лечебная гимнастика состоит из таких тренировок:

  • повороты головой в разные стороны;
  • круговые движения руками;
  • поднимание-опускание плеч;
  • наклоны и подъемы головы.

Гимнастика в домашних условиях должна выполняться плавно, без резких поворотов, рывков и махов. Чтобы добиться максимального эффекта от тренировок, важно заниматься регулярно, не пропуская ни одного дня.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает много рецептов, способных облегчить состояние и избавить от неприятных симптомов.

Однако все выбранные способы важно согласовать с врачом, это позволит избежать негативных последствий. Если состояние слегка нарушено, можно полечить остеохондроз компрессами, растирками и мазями.

В противном случае лучше от самолечения отказаться и прибегнуть к медикаментозной терапии.

Компрессы

Чтобы снизить боль, необходимо расслабить мышцы шеи примочками.

Применяя примочки, можно провести эффективное лечение шейного остеохондроза и избавиться от воспаления, отека, боли. Рекомендуется использовать различные рецепты, например, настойки из прополиса. Способ приготовления:

  1. В пол-литровую емкость поместить 1 г прополиса, 2 ст. л. горчичного порошка и 50 мл сока алоэ.
  2. Залить ингредиенты 450 мл водки, перемешать и оставить настаиваться 2—3 дня.
  3. На больное место накладывается марлевая повязка, смоченная в настойке.

А также полезны компрессы при остеохондрозе шейного отдела из бузины. Метод приготовления прост:

  1. Горсть цветков растения залить спиртом в соотношении 1:4.
  2. Перемешать и поставить настаиваться в прохладное место на 7—10 дн.
  3. Прикладывать компресс на ночь, до облегчения симптомов.

Полезные мази

Как и медикаментозная терапия, лечение народными средствами направлено на снятие основных проявлений остеохондроза — отека, болей и воспаления. Для этих целей рекомендуется воспользоваться медовой мазью, которая готовится по такому рецепту:

  1. На водяной бане разогреть 300 г меда, добавить в него разведенное в столовой ложке мумие в количестве 5 г.
  2. Ингредиенты хорошо перемешать.
  3. Нанести на шею массирующими движениями.
  4. После массажа укутать больное место пищевой пленкой и шерстяным шарфом.

Рецепт эффективной растирки

Помагает эффективно бороться с недугом.

Народные целители знают полезные секреты, благодаря которым удается в короткие сроки облегчить состояние и убрать боли. Таким эффектом обладают средства для растираний, которые готовить несложно. Хорошо зарекомендовала себя растирка на основе редьки:

  1. Вымыть и натереть на терке 1 корнеплод.
  2. Добавить в полученную массу 200 г меда, вымешать.
  3. Залить ингредиенты 250 мл водки, перемешать, оставить настаиваться на 2—3 дня.
  4. Растирать больные участки ежедневно перед сном.

Другие средства

Облегчить течение шейного остеохондроза удастся, применяя озокерит и парафин в качестве аппликаций. Для этого рекомендуется взять кусочек озокерита или парафина, расплавить на водяной бане, вылить на клеенку, которую затем приложить к больному участку. Через 20 процедур состояние должно улучшиться.

Приостановить прогрессирование остеохондроза поможет восточная традиционная техника Аюрведа. Во время терапии необходимо выполнять лечебные асаны, благодаря которым нормализуется кровообращение и питание пораженных участков.

Перед такой практикой для достижения максимального эффекта рекомендуется провести чистку организма. Чтобы такая методика не нанесла вреда, важно проводить все манипуляции под контролем мастера, который знает о диагнозе пациента.

Если самочувствие не улучшается, от тренировок стоит отказаться и обратиться к врачу.

Источник: https://OsteoKeen.ru/ost/kak-vylechit/shejnyj-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah.html

Питание при шейном остеохондрозе — советы диетологов

Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома и диета

Соблюдение правил диетического питания в лечении остеохондроза – очень важный пункт

Остеохондроз позвоночника – хроническое заболевание, которое может сопровождать человека с подросткового возраста и до глубокой старости.

Дегенерация позвоночника, изменение структуры межпозвоночных дисков, нарушение строения суставов позвоночника со временем приводят к комплексным изменениям во всем организме.

Возможно развитие артериальной гипертензии, поражения суставов рук, хронических заболеваний брюшной и тазовой полости, варикозного расширения вен, тромбоза, мышечной слабости нижних конечностей.

Лечение остеохондроза обязательно должно быть комплексным, направленным не только на пораженные участки позвоночника, но и на адекватную работу каждого органа.

Для чего необходимо правильное питание и диета при остеохондрозе?

Диета подразумевает общие нормы здорового питания, такие как дробное питание, исключение из рациона вредных продуктов, разнообразное питание, достаточное потребление жидкости

Наиболее важным и не очень сложным пунктом в терапии остеохондроза позвоночника является правильное питание.

Диета позволяет замедлить развитие остеохондроза и обеспечить организм необходимыми продуктами для борьбы с заболеванием позвоночника и поддержания общего здоровья.

Правильное, сбалансированное питание, соблюдение диеты гарантирует хороший обмен веществ, необходимый всему организму, а особенно – позвоночнику, пораженному заболеванием.

Лишний вес создает усиленную нагрузку на позвоночник, поэтому является главным врагом человека, страдающего остеохондрозом.

Необходимо внимательно следить за своим весом, не допуская ожирения. Правильное питание способствует сжиганию калорий, снижению веса и его поддержанию в пределах нормы.

Основные правила питания

Основные пункты питания при остеохондрозе позвоночника мало отличаются от классического правильного питания, соблюдать которое желательно каждому человеку:

  1. Питание должно быть разнообразным и включать в себя наличие всех групп продуктов: мяса, рыбы, овощей и фруктов, яиц, кисломолочных продуктов, круп и злаков.
  2. Необходимо исключить или свести к минимуму питание продуктами из кафе быстрого питания.
  3. В течении дня нужно насыщать организм жидкостью – чай, вода, компоты, соки.
  4. Все продукты питания должны быть умеренной температуры, следует избегать слишком горячего и холодного. Оптимальная температура первых и вторых блюд, чая – 60-70 градусов.
  5. Не следует идти на поводу у вкусовых рецепторов и перебарщивать с солью и специями.
  6. Мучные и сладкие продукты – редкое лакомство, а не пункт диеты.
  7. Порция должна быть такого размера, чтобы Вы наелись, но не переели.
  8. В течении дня должно быть 3 основных приема пищи, между ними обязательны легкие перекусы.
  9. Не стоит наедаться на ночь. Ужин – не менее, чем за 2 часа до сна.

по теме:

Какая должна быть диета?

Основной процент диеты при остеохондрозе должны составлять продукты, приготовленные на пару, в духовке, тушеные и вареные.

При остеохондрозе важно практически исключить из рациона питания соль – ее избыток мгновенно откладывается на телах позвонков, образуя остеофиты, вызывая усугубление заболевания.

Есть ряд продуктов, настроенных на восстановление структур позвоночника – природных хондропротекторов

При приготовлении пищи немного присаливать еду надо, однако так, чтобы Вам она казалась пресной. Таким продуктом, как сахар так же не надо злоупотреблять, в чае его лучше заменить медом.

Важный пункт диеты при заболевании позвоночника — много жидкости. Воды желательно выпивать почти 2 литра в сутки.

Вода – основная составляющая  хряща между дисками позвоночника, она потребуется для его восстановления при лечении от остеохондроза.

Белки – наиболее важная составляющая питания при остеохондрозе позвоночника. Акцент желательно делать не на мясных продуктах, а на рыбе и молочных продуктах.

Белковые блюда должны присутствовать в дневном рационе в двух-трех порциях (например – завтрак, обед и перекус). Из мяса предпочтительнее говядина, курица, утка. Рыба – морская белая и красная.

Овощи и фрукты должны сопровождать каждый прием пищи. Выбор стоит остановить на сладком перце, моркови, свекле, яблоках, персиках, абрикосах. Питание при остеохондрозе должно содержать зелень.

Человек с заболеванием позвоночника нуждается в кисломолочных продуктах больше здорового человека, так как именно в них содержится кальций.

Кальций необходим для восстановления и укрепления структур позвоночника. Хотя бы 2 раза в день нужно употреблять кисломолочные продукты: творог (иногда желательно побаловать себя домашним), кефир, сыры, йогурты.

Сухофрукты – курага, чернослив, изюм, инжир прекрасно восполняют потребность организма в микроэлементах и макроэлементах. Поэтому, в день желательно съедать 90-100г вышеупомянутых продуктов.

Без каш и отрубной выпечки возникнет дефицит углеводов, клетчатки и микроэлементов. Гречка, рис, пшено должны стать ежедневным составляющим питания при остеохондрозе.

При заболевании позвоночника пользу принесет употребление природных хондропротекторных продуктов, которые содержатся в хрящах животных. Рекомендовано включать в диету желе на основе желатина, холодец 1-2 раза в неделю.

Диета у женщин

Основные принципы питания при остеохондрозе схожи у мужчин и женщин, однако необходимо учитывать физиологические особенности обоих полов. О том какие симптомы у женщин, а какие у мужчин вы найдете здесь.

Женщины больше склонны к полноте, обмен веществ у них медленнее, поэтому им нужно тщательнее следить за собственным весом, отслеживать получаемые количества углеводов и жиров.

Если у женщины уже есть избыточный вес, нужно выбрать диету для похудения.

Норма килокалорий для женщины в сутки составляет 1700-2000. При условии нормальной исходной массы тела.

Учеными в девяностые годы была замечена взаимосвязь между снижением уровня половых гормонов у женщин и развитием остеохондроза позвоночника.

Для нормализации гормонального фона женщинам рекомендуют добавлять в диету больше бобовых продуктов – гороха, чечевицы, фасоли. Один-два раза в неделю питание должно включать 100г бобовых.

Диета у мужчин

Мужчины обладают ускоренным обменом веществ, по сравнению с женщинами.

Это обусловлено большей мышечной массой, а мышцы, окружающие позвоночник, остро нуждаются в питании.

В сутки мужчина должен потреблять 2500-2800 килокалорий.

Питание при обострении шейного остеохондроза

Питание при шейном остеохондрозе не отличается от диеты при остеохондрозе других отделов позвоночника.

При обострении шейного остеохондроза, в диету вносят некоторые корректировки, обусловленные влиянием остеохондроза шейного отдела позвоночника на головной мозг.

Из диеты полностью исключаются такие продукты, как соль и специи.

В день можно выпивать от 1л до 1,5л воды, при условии, что головные боли не усиливаются.

Следует отказаться от крепкого чая и кофе – чай заменить компотом, а вместо кофе пить цикорий.

Какие продукты запрещены при шейном остеохондрозе?

Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника даже в стадии ремиссии принуждает сильно ограничить добавление в продукты питания соли и специй.

Полностью исключают:

  1. газированные напитки;
  2. алкоголь;
  3. копченые продукты;
  4. крепкий натуральный кофе;
  5. острые продукты.

О влиянии алкоголя на остеохондроз позвоночника читайте здесь.
Фотогалерея:

Газированные напитки Алкогольные напитки Копченые продукты Острые продукты Кофе

Примерное меню

Вот один из примеров диеты на день для больного остеохондрозом позвоночника:

Завтрак №1

  1. Сок/травяной чай с медом/цикорий;
  2. Отварной рис со сливочным маслом, персик.

Цикорий Чай с медом Стакан сока Отварной рис Персик

Завтрак №2

  1. Несладкий йогурт/кефир;
  2. 100г кураги.

Фотографии:

Кефир Йогурт 100 г. кураги

Обед

  1. Суп с фасолью, хлеб из отрубей;
  2. Паровое филе курицы– 250г;
  3. Салат со шпинатом и зеленью.

Суп с фасолью Отварное филе Салат со шпинатом и зеленью

Ланч

  1. Творог – 200г;
  2. Грецкий орех – 50г;
  3. Сыр – 50г.

Фото продуктов для ланча:

200г творога 50г грецкого ореха 50г сыра

Ужин

  1. Морская рыба, приготовленная в духовке;
  2. Салат из свеклы;
  3. Желе;
  4. Некрепкий чай/компот;
  5. Перед сном – нежирный кефир – 200мл.

Фото ужина:

Морская рыба Салат из свеклы Желе

Советы диетологов

Ефремова Лилия Степановна врач-диетолог: Когда ко мне приходят больные остеохондрозом, я рекомендую им рисовую диету. Диета длится 42 дня, подразумевает прием риса на завтрак по определенной схеме, после завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить. Рис впитывает в себя соли, токсины, но и воду. Мне нравится результат рисовой диеты при остеохондрозе.

Октябрьская Надежда Владимировна, диетолог: Я считаю основой диеты в терапии остеохондроза позвоночника – максимум животного белка, овощей и воды. Минимум соли и пряностей.

Вельмечев Игорь Абрамович, диетолог: Для успешного лечения остеохондроза необходимо контролировать свой вес, ожирение – недопустимо. Поэтому рекомендую частое, дробное питание 5-6 раз в день, небольшие порции. Разнообразные, полезные продукты.

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/dieta-i-pitanie

Шейный остеохондроз, симптомы и лечение дома, мази и прочее

Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома и диета

Заболевания позвоночника в последние годы «молодеют». Количество больных растет, и от проблем не застрахован никто. Поэтому любому человеку не помешает знать причины, по каким появляется шейный остеохондроз, симптомы и лечение дома этой опасной болезни. Тогда можно будет справиться с напастью на начальной стадии, когда сделать это проще.

Шейный остеохондроз, симптомы болезни

Хотя речь идет о случае, когда болезненное перерождение поражает позвонки и межпозвоночные диски в шее, бесполезно искать симптомы только там. Проходящие в шее в районе позвоночника сосуды и отходящие там от спинного мозга нервные волокна «отвечают» за многие органы. Поэтому у больных с диагнозом шейный остеохондроз симптомы нередко проявляются на порядочном удалении от шеи.

Эти проявления можно легко спутать с признаками других заболеваний. Поэтому нужно быть внимательным к собственным ощущениям и вовремя посещать врача с профилактическими целями. Тогда вовремя получится обнаружить как остеохондроз, так и другие болезни, способные маскироваться под него.

В числе симптомов остеохондроза могут быть весьма неожиданные вещи.

  1. Головокружение, обморочные состояния.
  2. Головные боли разного характера.
  3. «Мушки» перед глазами.
  4. Шум в ушах, нарушения слуха (преимущественно с одной стороны).
  5. Затруднения при глотании, ощущение кома в горле.
  6. Онемение рук или подбородка.
  7. Бессонница.
  8. Приступы беспричинной паники.
  9. Депрессия.
  10. Синюшность и утренняя отечность лица.
  11. Тошнота и рвота.
  12. Боли в области лопаток или груди.

Эти признаки (один или несколько) обычно дополняют более «естественные» для заболевания позвоночника ощущения: хруст и боль в шее при движении, затрудненность движений.

Остеохондроз: лечение дома народными средствами

Если остеохондроз обнаружен на ранней стадии, серьезная медикаментозная терапия может не потребоваться. Тогда применяется лечебная физкультура, массаж, бальнеологические процедуры, а также лечение дома народными средствами.

Чаще всего народная медицина в таких случаях предлагает наружные средства – компрессы и растирания. Внутрь рекомендуется настой лимона и чеснока (по 1 шт., измельчить, залить 0,5 л кипятка), употребляемый по 100 г в день в 2-3 приема, мочегонные сборы и успокаивающие средства.

Некоторые народные рекомендации просты в выполнении и могут быть реализованы без дополнительных затрат.

  1. В качестве обезболивающего компресса можно использовать ошпаренный лист лопуха или хрена.
  2. Хорошая отвлекающая и улучшающая кровообращение мазь получается из натертой редьки.
  3. Компресс при болях можно сделать из смеси натертой картошки с медом (поровну).
  4. Растираться можно водкой-перцовкой.
  5. Любители нетрадиционной медицины, хорошо разбирающиеся в лекарственных растениях, могут сами приготовить для растирания спиртовую настойку корней сабельника, окопника или живокоста.

Народные рецепты могут применяться и при более тяжелых случаях остеохондроза в дополнение к медикаментозному лечению.

Аптечные мази для домашнего лечения остеохондроза

Если же без лекарств обойтись не получается, наиболее удобными для домашнего применения являются мази. Обычно они обладают более-менее комплексным действием, и призваны решить несколько важнейших проблем.

  1. Устранить боль и воспалительные процессы.
  2. Снять чрезмерное напряжение мышц.
  3. Устранить отеки, возникающие вследствие воспалений и застоя лимфы.
  4. Расширить сосуды, улучшить кровообращение.

С целью снятия боли можно использовать известные всем по рекламе Фастум-гель или Финалгон. Есть и более действенные средства, которые можно приобрести свободно и за доступную всем плату.

В виде мази выпускается Диклофенак – одно из самых популярных при лечении остеохондроза препаратов. Он устраняет боль и воспаление. Мазь Долобене имеет широкий спектр воздействия.

Это мощный препарат, одновременно влияющий на кровообращение, устраняющий отеки и воспаления, способствующий регенерации поврежденных тканей.

Но из-за силы действия он имеет и немало противопоказаний, а также побочные эффекты, которые следует изучить перед применением.

В виде мази можно приобрести и препараты-хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани, останавливающие дегенеративное перерождение межпозвоночных дисков. Пример – мазь Хорндроксид.

Но не стоит снисходительно относиться к такой болезни, как шейный остеохондроз, симптомы и лечение дома должен определить врач. Особенно это относится к медикаментозному лечению, даже наружному.

Массаж при остеохондрозе шеи: основные виды

Если болезнь не находится в стадии обострения, одним из лучших средств лечения является массаж. Обычно при остеохондрозе используют три его вида:

  • классический;
  • точечный;
  • вакуумный.

Чаще всего доктора назначают классический массаж, как наиболее проверенное средство. Его можно делать как в массажном кабинете поликлиники, так и в салоне, но у мастера, знающего его особенности. Классический массаж при остеохондрозе имеет ряд существенных противопоказаний:

  • онкозаболевания;
  • лихорадочные состояния;
  • тромбозы;
  • ломкость сосудов;
  • аневризмы;
  • лихорадочные состояния;
  • инфекционные поражения и воспалительные процессы в головном и спинном мозгу.

Вакуумный массаж очень хорошо действует на кровообращение. Его можно делать дома с помощью медицинской банки или в салоне на специальном аппарате.

Действие точечного массажа основано на запуске в организме определенных рефлекторных реакций при воздействии на некоторые активные точки.

Но его должен выполнять только хороший специалист, ибо незнание расположения точек и порядка воздействия на них может быть опасным.

Диета для больных остеохондрозом и его профилактика

Скорость, с какой будет развиваться шейный остеохондроз, симптомы и лечение дома сильно зависят от полноценности питания и отсутствия лишнего веса. Поэтому больным рекомендуется диета, помогающая избавиться от лишних килограммов и снабдить организм необходимыми веществами. Такой же режим питания рекомендуется в целях профилактики.

Режим питания при остеохондрозе не строгий, но ограничения необходимы.

  1. Нежелательно употреблять в пищу много соли.
  2. Следует ограничить количество жареного, жирного и копченостей.
  3. Есть следует понемногу, но несколько раз в день.
  4. Фаст-фуд и алкоголь исключаются начисто.
  5. Не следует пить много крепкого чая и кофе.
  6. Необходимо ввести в меню продукты, содержащие витамины группы В (выбор их велик, так что можно разнообразить меню).

Если же больной при всем еще и страдает лишним весом, ему потребуются дополнительные ограничения в еде с целью избавления от этой проблемы. Остеохондроз весьма «дружит» с избыточным весом.

Лечебные упражнения, Бубновский и другие

Лечебная физкультура – один из лучших способов остановки развития остеохондроза. Существует несколько систем подобной гимнастики, включающих сходные упражнения, Бубновский сегодня – скорее дань моде. Но в его предложениях аккумулированы лучшие наработки предшественников, и эффективность системы уже признанна.

Есть несколько общих рекомендаций по выполнению упражнений больными шейным остеохондрозом. Большинство из них совсем простые, и доступны даже людям с сильными поражениями позвоночника.

  1. Повороты головы в стороны.
  2. Поднимание и опускание плеч.
  3. Наклоны головы назад, вперед и к плечам.
  4. Вытягивание шеи вперед и вверх.
  5. То же движение с одновременным отведением рук назад.
  6. Давление лбом и затылком на руки либо на подогнутые к груди колени.

Доктор Бубновский дополнительно рекомендует обязательные упражнения на растяжку (приходится помогать шее руками) и силовые приемы. Отжиматься или подтягиваться умеют не все, но научиться этому можно и нужно (хоть чему-то). Сильные «накачанные» мышцы служат лучшей опорой для позвоночника и лучше сохраняют его.

Не стоит запускать шейный остеохондроз, симптомы и лечение дома переносимы только на ранних его стадиях. Своевременно начав борьбу с болезнью, можно будет избежать ее развития и на долгие годы сохранить возможность вести нормальный активный образ жизни. Отзывы по теме можно прочитать или написать свое мнение на форуме.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Источник: https://sredstva-narodnye.ru/shejnyj-osteohondroz-simptomy-lechenie/

Шейный остеохондроз: лечение в домашних условиях, симптомы и причины недуга

Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома и диета

Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен испортить жизнь человеку. Результатом его прогрессирования являются резкие и ноющие боли в шее, лопатках, ключице.

Нередко сдавливание позвоночного канала и ущемление вен приводят к появлению головных болей, мигрени, нарушениям подвижности шеи.

 Лечение болезни в домашних условиях требует комплексного подхода, поскольку от шейного остеохондроза не так просто избавиться.

Почему возникает недуг: основные предпосылки

Остеохондроз сопровождается дистрофическими изменениями в сочленениях позвонков шейного отдела позвоночника.

Из-за остеохондроза суставы быстрее изнашиваются, теряют подвижность, на теле шейных позвонков образуются костные выросты, состоящие из солей – остеофиты.

Как результат – развивается защемление нервов, сосудов, сужение спинномозгового канала, разрушение сочленений, протрузия позвонков с возникновением межпозвонковых грыж.

Стационарное и домашнее лечение остеохондроза начинается с установки причины заболевания и ее устранения. Это могут быть:

  • Недостаток физической нагрузки.
  • Сидячий образ жизни.
  • Неравномерное распределение нагрузки на мышцы шейного отдела.
  • Злоупотребление вредной (соленой, жирной, жареной, копченой) пищей.
  • Нарушение обмена веществ из-за хронических заболеваний.
  • Сколиотическая деформация спины.

Определить причину остеохондроза сможет только специалист после обследования.

Точно определить причину остеохондроза сможет специалист после сбора анамнеза болезни.

Как проявляется шейный остеохондроз: первые признаки

Распознать в домашних условиях развитие шейного остеохондроза поможет перечень ранних симптомов заболевания:

  • Снижение работоспособности.
  • Дискомфорт в шее при поворотах головы.
  • Ограничение подвижности шеи в одну из сторон.
  • Характерный хруст при поворотах шеи.
  • Частые головные боли.
  • Ноющая и спазмирующая боль в мышцах шеи.

Ноющая зубная боль может быть признаком прогрессирующего шейного остеохондроза

С прогрессированием заболевания симптомы шейного остеохондроза нарастают:

  • Боль возникает в состоянии покоя.
  • Ощущаются прострелы в лопатке и зоне ключицы.
  • Приведение шеи назад или вперед становится затруднительным.
  • Вследствие гипоксии головного мозга возникает головокружение.

При отсутствии правильного лечения наблюдается прогрессирование симптоматики остеохондроза:

  • Возникает онемение языка.
  • Нарушается чувствительность верхних конечностей.
  • Возникают парестезии рук.
  • Полностью утрачивается подвижность шеи.

Появление первых признаков шейного остеохондроза требует незамедлительного обращения к врачу для установки точного диагноза и подбора тактики лечения. Соблюдать ее пациент может в домашних условиях.

Основы диагностики: к кому обратиться

Если в домашних условиях заподозрено развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника, необходимо обратиться к неврологу, ортопеду или вертебрологу. Обследование и подтверждение диагноза «остеохондроз» происходит после:

  • Сбора анамнеза. Врач узнает все подробности образа жизни пациента.
  • Очного и пальпационного осмотра. Устанавливается степень болезненности и нарушений подвижности позвонков, наличие отечности тканей, сохранение их чувствительности.
  • Проведения диагностических исследований. Они включают рентгенографическое исследование позвоночника. При необходимости проводят МРТ или компьютерную томографию для оценки состояния сочленений шейного отдела, подтверждения или опровержения формирования грыж.

Для диагностики шейного отдела позвоночника необходимо будет сделать рентген.

По ходу обследования врач установит диагноз и предложит пациенту комплекс мер для лечения заболевания в домашних условиях.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

При ранней диагностике, правильном подборе лечения, а также ответственном отношении пациента к терапии шейный и грудной остеохондроз можно успешно лечить в домашних условиях.

Главные мероприятия домашнего лечения направлены на устранение причины шейного остеохондроза:

  • При гиподинамии показано постепенное увеличение физических нагрузок в домашних условиях.
  • При длительном сидении за столом или компьютером назначают частые перерывы, подразумевающие физическую активность.
  • При нарушении осанки и неравномерных нагрузках на шейные мышцы применяют специальные фиксаторы, корректоры и корсеты, обеспечивающие симметричное положение тела.
  • При избыточном весе и неправильном питании вносят соответствующие коррективы в образ жизни пациента, назначают диету.
  • Шейный остеохондроз, вызванный нарушением обменных процессов на фоне хронических болезней, устраняют путем терапии основного заболевания.

Основное лечение дома заключается в строгом соблюдении врачебных предписаний относительно приема лекарственных препаратов – нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов, хондропротекторов. Пациент должен соблюдать рекомендованный ему режим приема, четко выдерживать продолжительность курса лечения до достижения желаемого результата.

Домашнее лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника подразумевает внесение коррективов в питание и питьевой режим пациента. Обязательное условие – употребление двух литров чистой воды за сутки без учета напитков и жидкой пищи. Домашняя еда для пациента должна быть питательной и сбалансированной. Рацион должен включать:

  • Источники клетчатки для нормализации обменных процессов: овощи и фрукты в большом количестве.
  • Источники полиненасыщенных жирных кислот для улучшения обмена веществ: орехи, растительные масла, жирные сорта рыбы.
  • Обезжиренные источники белков: мясо птицы, бобовые, яйца
  • Источники кальция и калия в легкоусвояемом виде: творог, листовая зелень, кисломолочные продукты.

Естественно, при домашнем лечении придется исключить жирные, жареные, копченые, соленые продукты из рациона.

При остеохондрозе врачи рекомендуют придерживаться диеты — исключить жирное, жаренное и копченое.

Лечение в домашних условиях может потребовать посещения специализированных стационарных кабинетов для проведения физиопроцедур. Пренебрегать ими не стоит.

Сеанс электрофореза обеспечивает доставку лекарственных веществ непосредственно в пораженные остеохондрозом ткани, чего в домашних условиях добиться невозможно.

Рекомендованные врачом физиопроцедуры стоит посещать регулярно, обязательно пройти полное лечение, рекомендуемое врачом.

На первых этапах домашнего лечения пациенту могут рекомендовать постельный режим до устранения болевого синдрома. Важно учитывать, что постельный режим при шейном остеохондрозе не может продолжаться дольше 2–3 дней. После истечения этого срока пациент должен постепенно активизироваться и увеличивать физические нагрузки, даже если все лечение будет проходить в домашних условиях.

Для более эффективного домашнего лечения остеохондроза показано приобретение специальной ортопедической подушки. Она способна эффективно снимать напряжение с шейных мышц, когда пациент спит.

Рецепты народной медицины

Врачи не возбраняют сочетать медикаментозное лечение в домашних условиях с применением средств, проверенных народным опытом. Важными условиями являются умеренность, соблюдение правил безопасности, исключение риска повреждения кожных покровов шеи.

Натуральные компрессы при шейном остеохондрозе позволяют избавиться от болезненных ощущений, а употребление внутрь настоев помогает нормализовать обменные процессы, вывести из организма лишние солевые отложения. Ниже приводим проверенные народные рецепты для домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Чайную ложку корней одуванчика заливают стаканом кипятка. Настаивают средство 15 минут, после чего процеживают и принимают внутрь. Средство выводит солевые отложения.

5 столовых ложек сушенных листьев крапивы заливают литром кипятка. Настаивают час. После процеживания добавляют в ванну. Курс лечения – 2 недели ежедневных ванн. Некоторые целители рекомендуют побить места локализации боли свежими ветвями крапивы.

Чеснок и имбирь смешивают в равных пропорциях. Разводят растительным маслом до получения кашицы. Втирают состав в шейные мышцы на протяжении 20 минут. Остатки средства снимают салфеткой.

Листья хрена распаривают кипятком на протяжении минуты, после чего прикладывают на шейный отдел позвоночника. Оставляют компресс на ночь, утепляя его платком.

Лечить в домашних условиях остеохондроз только народными способами – малоэффективно. Скорее всего, удастся только уменьшить симптомы, но не вылечить заболевание. Лечение народными средствами лучше согласовать с врачом.

Массаж при шейном остеохондрозе

Комплексное домашнее лечение шейного остеохондроза, рекомендуемое врачами, включает массаж. Его выполнение лучше доверить квалифицированному специалисту. При отсутствии такой возможности вылечить остеохондроз шеи поможет самомассаж, который пациент может выполнять в домашних условиях в любое удобное ему время. Основные его правила:

  • Воздействие на шейные мышцы проводится подушечками пальцев, а не ладонью.
  • Движения должны иметь строгую направленность к периферии, а также сверху вниз.
  • Запрещено давление и слишком быстрое растирание шейных позвонков.
  • Для мягкого скольжения пальцев массаж проводят с использованием масла.

От остеохондроза шейного отдела хорошо помогает домашний медовый массаж. Примерно чайную ложку меда растирают по поверхности шейных позвонков и мышц, проводят мягкое разминание пальцами, пока мед не станет тягучим, после чего смывают его теплой водой.

Лекарственные препараты: едим и мажем дома

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза должен подбирать врач. Зачастую применяется целый комплекс, состоящий из инъекционных, пероральных и местных лекарственных средств.

  • Инъекционные формы. Назначаются для устранения острого воспаления на первых порах домашнего лечения. Это хондропротекторы (Дона, Мукосат), миорелаксанты (Мидокалм), витамины группы В (Нейрорубин). Домашнее применение длится до 10 дней.
  • Препараты для внутреннего применения. Ими лечить шейный остеохондроз в домашних условиях удобнее всего. Назначают обезболивающие противовоспалительные средства (Ибупрофен, Диклофенак, Целекоксиб), миорелаксанты (Мидокалм, Тизалуд), хондропротекторы (Артра, Структум, Артрон). Лечение препаратами последней группы длительное. Минимальный курс лечения – 3 месяца.
  • Наружные средства. Это мази и гели на основе нестероидных противовоспалительных средств для снятия боли или хондроитина сульфата – для ускорения восстановления хрящей (Вольтарен, Фастум гель, Хондроксид мазь).

В домашних условиях комплексное лечение помогает избавиться от шейного остеохондроза намного быстрее, чем применение препаратов только одной группы. Лишь наружными средствами вылечить остеохондроз шейного отдела практически невозможно.

Лечебная физкультура: принципы выполнения и результат

Домашняя терапия шейного остеохондроза базируется на специальной гимнастике для шейных мышц. Упражнения выполняются по следующим правилам:

  • Перечень упражнений и их амплитуда определяются врачом.
  • Все упражнения делаются плавно и медленно для исключения риска травматизации.
  • Нельзя приступать к лечению гимнастикой при острой боли в шейном отделе.
  • Нагрузка наращивается постепенно.
  • Пациент делает гимнастику регулярно, несколько раз за день, в одно время.

Упражнения для лечения остеохондроза шейного отдела очень просты. Правильное их выполнение в домашних условиях ускорит выздоровление и поможет устранить боль. Лечение шейного отдела с помощью ЛФК включает:

  • Повороты головы в стороны до крайней точки.
  • Нагибания головы в стороны, назад и вперед.
  • Круговые движения шеей и плечами.

Гимнастический курс длится до окончания лечения и полного устранения симптоматики. Если пациент продолжит делать гимнастику, ему удастся предотвратить рецидивы болезни. Результаты домашнего лечения остеохондроза гимнастикой:

  • Снятие гипертонуса шейных мышц.
  • Растягивание связок.
  • Улучшение подвижности позвонков.
  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Увеличение амплитуды движений шеи.
  • Нормализация кровообращения в шейном отделе позвоночника.

Домашнее лечение, направленное против шейного остеохондроза, включает большой перечень лечебных и профилактических мероприятий. Важнейшее условие – курировать их должен опытный специалист, чтобы домашнее лечение принесло положительные результаты максимально быстро, а пациент смог забыть о неприятных симптомах навсегда.

Источник: http://StopOsteohondroz.ru/sheja/shejnyj-osteohondroz

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.